身体の改善には、毒だし（デトックス）が根本解決として重要なポイントです。
その最も有効な方法の一つが「断食」です。
セルフアップでは、断食の指導や合宿を定期的に開催おります。
断食・少食の効果
「腹１２分に医者足らず、腹 八分に医者いらず（現代は７分が適量）、腹 六分に疲れを知らず、腹 四分に老いを知らず」
１） 少食で健康長寿が得られる
２） 少食で頭脳は明晰になる
３） 少食で疲れずスタミナが増す
４） 少食で睡眠も短くてすむ
５） 少食で綺麗になる
６） 少食で便通もよくなる
７） 少食で愛と慈悲の実行者になる
「少食が健康の原点」医学博士甲田光雄著、たま出版 とり抜粋
